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躁鬱
コラム
9月 6, 2020
私が実践するウツ症状を軽くする5つのこと
わたしを長年蝕んできた「気分性障害」。それと付き合って生活していく上で必要な5つのポイントをシェア
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コラム
7月 12, 2020
わたしが鬱だとわかったときにやったこと
コロナで仕事が減ったり、失業してしまったり ニュー […]
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もくじ
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過去の症状
睡眠障害
精神の疲弊
現在の症状
結論からいうと、ポジティブになりました。
人生を変えた行動
SNSをやめる
体を動かす
食生活を見直す
環境を見直し、改善する
スケジュールを埋める
まとめ
→
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